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수면개선에 도움이 되는 마사지 기법
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서론 현대 사회에서 수면 부족은 심각한 공중보건 문제로 대두되고 있습니다. 하루 평균 7-9시간의 충분한 수면을 취하지 못하는 현대인들은 다양한 건강상의 위험에 노출되어 있습니다. 만성적인 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 수면 부족이 인체에 미치는 부정적인 영향은 매우 광범위합니다. 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가, 당뇨병 발생 가능성 상승, 그리고…